Los beneficios van más allá de solo hacer que tu habitación se vea mejor.
Probablemente conozca todas las excusas y puede haber usado una (o más) usted mismo:
- "Esta noche se va a deshacer nuevamente".
- "No tengo tiempo".
- "Nadie va a verlo de todos modos".
- "No es importante."
- "Mi madre no está aquí para obligarme a hacerlo".
- "Mi gato está acurrucado en las sábanas, y no quiero molestarla".
Las excusas son fáciles, pero cuando se trata de eso, también lo es hacer tu cama cada mañana. No, no es necesario que muestres una pantalla digna de Pinterest o Elle Decor, a menos que disfrutes ese tipo de cosas, en cuyo caso tengas que hacerlo, pero una rápida pelusa de las almohadas y el tirón de las sábanas y el edredón literalmente lleva segundos, y es la manera más fácil de hacer que su habitación se vea mejor al instante.
Más allá de eso, sin embargo, hay algunos beneficios sorprendentes para hacer tu cama cada día.
Empieza bien el día
Puede ser un pequeño logro, pero establece el tono para todo el día. Tal vez nadie ha exaltado esta virtud de hacer la cama cada mañana, así como el Almirante Naval William McRaven, el comandante de las Operaciones Especiales de EE. UU. En un discurso de graduación de 2014 en la Universidad de Texas en Austin, el Almirante McRaven dijo:
"Si haces tu cama todas las mañanas habrás logrado la primera tarea del día. Te dará un pequeño sentido de orgullo y te animará a hacer otra tarea y otra y otra.
Al final del día, esa tarea completa se habrá convertido en muchas tareas completadas. Hacer tu cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas en la vida importan ".
Palabras poderosas, y no tiene que ser capaz de tirar una moneda de su cama de estilo militar para beneficiarse de ellas.
Te alienta a mantener ordenado el resto de tu habitación
Incluso la habitación más bella y organizada se ve menos ordenada con una cama deshecha, y lo contrario también es cierto: cuando la cama está hecha, ayuda a que el resto de la habitación tenga un estilo, incluso si no es perfecta. Mejor aún, una vez que tenga el hábito de hacer su cama, es probable que se sienta inspirado para mejorar la apariencia de su dormitorio de otras maneras, incluso si es muy pequeño.
Desde pequeños comienzos, grandes cosas crecen. Quizás el próximo, abordarás el armario.
Conduce a una mejor productividad
Espere un momento, tal vez se pregunte, ¿cómo hacer que la cama aumente mi productividad? Una pregunta justa, y encontrarás la respuesta en el libro, "El poder del hábito", de Charles Duhigg. Según el autor, la cama diaria se convierte en un "hábito clave", algo que impulsa una cadena de otras buenas decisiones a lo largo del día y le da la sensación de "hacerse cargo". Duhigg afirma que estos hábitos clave conducen acumulativamente a "una mayor sensación de bienestar y mayores habilidades para cumplir con un presupuesto". Resultados bastante impresionantes para tomar un minuto o dos para sacar las sábanas y el edredón.
Reduce tu estrés y mejora tu estado de ánimo
Pasas aproximadamente un tercio de tu vida en tu habitación, y la apariencia de tu habitación tiene un efecto en tu estado de ánimo. Es difícil sentirse calmado, relajado, competente y firme cuando estás rodeado de desorganización. Una cama hecha de manera adecuada (no, no tiene que estar a la altura de estándares militares, simplemente ordenada y sin revocar) al instante hace que toda la habitación se vea unida, creando un ambiente sutil de tranquilidad y competencia. Una cama hecha demuestra que te preocupas por ti y por tu hogar, y que la sensación de ser atendido te ayuda a levantar el ánimo y aligerar tus cargas emocionales.
Incluso te hace sentir más feliz, según Gretchen Rubin, autora de "The Happiness Project". Durante su investigación para el libro, descubrió que uno de los cambios simples más comunes que llevaban a la felicidad era aprender a hacer la cama cada mañana. Así que ve por ello; ¿Qué otra cosa puede hacer tanto para hacerte feliz con tan poco esfuerzo y en tan poco tiempo? Bueno, aparte de comer una barra de chocolate, pero no te sentirás culpable después de hacer tu cama.
Simplemente se ve y se siente mejor
Piensa en entrar en la habitación de un hotel ... lo primero que llama la atención es una cama cuidadosamente hecha que prácticamente te ruega que te deslices entre las sábanas suaves. Ahora imagina esa misma habitación de hotel, pero con una cama arrugada y sin hacer. ¿Todavía quieres deslizarte entre esas hojas? Probablemente no. Hay algo sobre una cama hecha que se siente mejor al final de un largo día, en parte porque hace que la cama se vea más limpia (incluso si no has cambiado tus sábanas en semanas), y en parte porque cuando una cama se ve bien, también se siente bien .
Pocas cosas coinciden con el placer puro de subir a una cama hecha suavemente con una almohada ligeramente hinchada después de un día agitado. Así que tómese esos minutos cada mañana, ¡podría mejorar toda su vida!