Su entorno afecta en gran medida su estado de ánimo: es difícil sentirse relajado y en control cuando su casa es un desastre desorganizado o está rodeado de cosas que no agregan belleza, sentimiento o valor a su vida. Eso es aún más importante cuando se trata de tu dormitorio: después de todo, ¿cómo se supone que debes relajarte lo suficiente para dormir y luego despertarte de buen humor si, en lugar de un santuario, lo único que tienes es un crash pad?
No se necesita mucho dinero ni tiempo para crear un dormitorio que mejore su estado de ánimo en lugar de amortiguarlo. Solo se necesita un poco de atención en cinco detalles de decoración: luz, color, desorden, cosas que amas y elementos naturales.
Agrega fuentes de luz
Al igual que el clima sombrío hace que sea difícil ser alegre, un dormitorio demasiado oscuro tiende a atenuar su espíritu. Aproveche la luz natural durante el día, pero tenga al menos otras dos fuentes de luz en un dormitorio muy pequeño: tres o más si la habitación es grande. La mejor combinación incluye una lámpara de techo, una lámpara de noche y al menos una fuente más de iluminación para tareas. Puede llevarlo más lejos con la luz suave de una vela o una luz de acento brillante.
Considera cómo el color cambia tu mente
El color influye en tus sentimientos de una manera sutil pero significativa. Si su dormitorio no está decorado con sus colores preferidos , es hora de un cambio de imagen, o al menos, algunos toques adicionales de los tonos que lo hacen sentir bien.
Azules, verdes y grises son naturalmente calmantes, mientras que brillos como el rosa, naranja y amarillo elevan tu energía y tu espíritu.
Puede obtener colores en sus paredes, o agregar manchas de colores brillantes con cojines, ropa de cama, cortinas o alfombras.
Limpiar el desorden
Tocador cubierto con desorden, platos sucios en la mesita de noche y montones de ropa sucia en el suelo. ¿Cómo podría sentirse positivo en una habitación así?
Si su dormitorio se ha convertido en un hogar libre para todos en lugar de un retiro pacífico, tendrá más dificultades para relajarse en un sueño de calidad en la noche.
Deshágase del desorden : guarde todo lo que pertenezca a otra parte de la casa, desordene su armario donando la ropa que ya no necesita o usa, compre algunos organizadores para aprovechar al máximo sus áreas de almacenamiento. Te despertarás sintiéndote organizado y listo para enfrentar el día.
Decora con lo que amas
Cada habitación necesita algunos toques mimos y artículos especiales para el propietario. El tuyo no es una excepción: si no te gusta o no lo necesitas, deshazte de él. Te sentirás mejor cuando te despiertes a la vista de las cosas que realmente amas, como por ejemplo:
- Fotos enmarcadas de familiares, mascotas o recuerdos felices
- Coleccionables que significan algo más allá de su valor: una caja de música que alguna vez perteneció a tu abuela, un trofeo que ganaste en una liga de softball, el bouquet conservado y enmarcado de tu boda.
- Lujosos toques que te hacen sentir especial. Piense en láminas de calidad, velas, un espejo con un hermoso marco, una silla cómoda en su tocador.
Incorporar la naturaleza
La naturaleza es uno de los antidepresivos más poderosos del planeta. Aproveche ese poder en su habitación agregando toques naturales que le recuerden su conexión con el exterior.
Las plantas de interior son imprescindibles : no solo se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo de las personas, sino que también ayudan a purificar el aire. Coloque uno o dos en un recipiente bonito y colóquelos cerca de la ventana más soleada. Agregue color con un jarrón de flores en la mesita de noche, o muestre una pequeña colección de conchas marinas o rocas recolectadas en vacaciones o caminatas. Encuentra una hermosa pluma en un paseo? Colóquelo en un jarrón pequeño en la cómoda y le ayudará a elevar su estado de ánimo.