Comience la mañana con un batido de plátano Super-Simple saludable
Un batido requiere una licuadora que tenga suficiente poder para mezclar cubitos de hielo y fruta congelada. Los mezcladores vienen en varias capacidades y capacidades de potencia y con una variedad de configuraciones de fusión preestablecidas o manuales. Elija la licuadora adecuada para hacer batidos.
Acerca de Blenders
Los mezcladores vienen en modelos que van desde 200 hasta 1200 vatios. A menudo puede mezclar hielo con la potencia más baja, pero cuanto menor sea la potencia, más durará la licuadora, y eso eventualmente acortará su vida útil esperada.
El hecho de que una licuadora de baja potencia funcione para usted depende de la frecuencia con que use la licuadora y de cuánto tiempo se mezcle.
Si planea hacer un batido varias veces a la semana, se recomienda comprar una licuadora con un mínimo de 600 vatios. Antes de comprar, confirme que su selección sí puede combinar hielo. No todos pueden.
No tiene que gastar mucho dinero en una licuadora. El precio depende de si planea usar este electrodoméstico para otra preparación de alimentos o si solo quiere uno para preparar batidos. Si está interesado en comprar una licuadora personal adecuada para batidos, la batidora personal Hamilton Beach es una buena opción asequible.
Si está pensando en hacer con su licuadora en lugar de hacer batidos, el sistema Nutri Ninja Blending con Auto-iQ, Smooth Boost y extracción es un modelo de encimera que ofrece un gran valor, y puede combinar una bebida nutricional con él también. La configuración preestablecida en la licuadora elimina las conjeturas de la mezcla.
Hacer batidos
Hacer un batido puede ser tan simple o tan complicado como quieras, y depende de ti si quieres hacer un batido saludable o no. Aunque encontrará varias marcas de mezclas de batidos envasadas en el mercado, no necesita una mezcla para preparar una sabrosa bebida refrescante.
Las mezclas de batidos preenvasados incluyen aditivos que quizás no desee en su bebida congelada.
Hacer los tuyos a partir de unos pocos ingredientes te permite adaptarlos a tus preferencias y dentro de los límites de tu régimen dietético específico. Si está tratando de reducir el azúcar, hacer la suya es la mejor opción. Pronto se dará cuenta de que el sabor natural de la fruta sin azúcar añadido es asombroso.
Receta Súper Simple de Smoothie de Plátano
Aquí hay un batido simple con ingredientes limitados, pero es totalmente refrescante y saludable. Además, puedes agregarle más frutas si lo deseas. Recuerde, usted tiene el control de este batido.
Para hacer un batido personal en la jarra o taza de la licuadora, agregue los siguientes ingredientes esenciales en este orden (se mezclará más fácilmente):
- 4 a 6 onzas de leche, leche de almendras u otro sustituto lácteo
- Un plátano maduro cortado en trozos de 1 pulgada
- 1 cucharadita de vainilla
- Un puñado de cubitos de hielo pequeños
Opcional: agregue una o dos fresas, frambuesas u otras frutas si desea variar el sabor. No se necesita mucha fruta para agregar más sabor y color. El plátano es esencial si quieres que el batido sea cremoso. También puede agregar una pequeña cantidad de semillas de lino o chia sin afectar el resultado final. También puedes agregar un poco de yogur.
Mezcle o pulse para alcanzar la consistencia deseada. Cuánto tiempo mezclar depende de si prefiere tener muchos fragmentos de hielo en el batido o no.
Vierta la mezcla en una taza de vidrio o de viaje y agregue una pajita. Una taza de licuadora personal ahorra en la limpieza porque puedes disfrutar el licuado directamente desde la jarra pequeña. Hacer para dos o más? Simplemente dobla o triplica los ingredientes en una jarra de licuadora de tamaño normal y disfruta.