Ahora que ha decidido ponerse en forma y unirse a una clase de ejercicios, es hora de planificar y prepararse para lo que viene. Necesitará vestimenta adecuada, tal vez algún equipo, y definitivamente una buena actitud antes de irse. Una cosa más que no debes olvidar son tus modales.
Maneras básicas de gimnasio
Si nunca has sido miembro de una clase de ejercicios, es posible que no sepas qué es lo que se espera de ti o no. O incluso si lo ha hecho, no es una mala idea leer algunos consejos básicos de etiqueta para que no se convierta en esa persona que todos evitan.
Consejos sobre la etiqueta de la clase de ejercicios
Lo primero que debe hacer es aprender las reglas de clase que existen para la seguridad y la comodidad de todos. Su instructor o la instalación donde se llevan a cabo las clases pueden tener algunas cosas que son específicas para ellos.
Aquí hay algunos consejos de etiqueta de clase de ejercicios adicionales:
- Use la vestimenta apropiada . Si no está seguro de qué ponerse en su clase de ejercicios, pregunte cuándo se inscribe. No seas esa persona que permite que todo salga bien cuando te estás inclinando y estirando en diferentes direcciones. Si no estás seguro de un atuendo, pruébalo en casa. Muévase frente a un espejo para asegurarse de no avergonzar a nadie mostrando partes que no quiere ver.
- No apestas el lugar. Sí, lo más probable es que estés sudando por todos los movimientos, pero asegúrate de ponerte suficiente desodorante para mantener el olor tolerable. Ah, y deje el perfume en casa, o puede enviar a otros miembros de la clase a un ataque de tos o estornudos.
- Aparecer a tiempo. La mayoría de las clases comienzan con calentamientos y estiramientos, y no se lo quiere perder, o corre el riesgo de lesionarse. La otra cosa que aparece tarde hará es interrumpir la clase, lo cual es obviamente grosero.
- Permitir espacio personal Deje un espacio adecuado entre usted y las personas a su alrededor para que no se tropiecen con los brazos y piernas que se agitan.
- No seas un cerdo de atención. Podrías ser el mejor bailarín de salsa de la ciudad, pero cuando te unas a una clase de Zumba, haz la rutina que enseña el instructor. Guarda tus mejores movimientos para la pista de baile.
- Guarde la charla para más tarde. Cuando estás en una clase de ejercicios, las conversaciones privadas son perjudiciales e injustas para los demás que están allí para ponerse en forma. Si no puedes resistir el impulso de chismear cuando estás con tus amigos, evita la tentación dividiendote y yendo a una parte diferente de la clase. Siempre puede reunirse para tomar un café o un brunch después de que termine la sesión.
- No juzgues. Es posible que hayas tomado esta clase antes, o que puedas atrapar fácilmente la primera vez que intentes un nuevo movimiento. Esa no es la norma. Otras personas pueden ser incómodas y luchar con cada ejercicio nuevo que el instructor demuestre. En lugar de reírse de ellos y hacer que se sientan mal, deles una sonrisa y apúrenlos para alentarlos.
- Deje su teléfono celular en un casillero. No seas esa persona que recibe llamadas y mensajes de texto durante una clase de ejercicios. Es descortés para el instructor y otros miembros que están allí para ponerse en forma. Si debe tener su teléfono celular encendido en caso de que la niñera llame o por cualquier otro motivo, póngalo en modo silencioso, busque un lugar junto a la puerta y aléjese cuando alguien llame.
- No crees un cuello de botella. Si la instalación donde se encuentra su clase tiene un horario reservado, es probable que haya otra clase antes de la suya. Espere a que se vayan antes de intentar ingresar. Además, no se pare en la puerta de la sala de charlar con un amigo o el instructor.
- Quédate con la rutina Es posible que tenga un movimiento que crea que es mejor que el del instructor, pero este no es el momento para presumir. Dicho esto, si está lesionado o no puede hacer algo, generalmente está bien hacer una versión modificada.
- Limpia después de ti mismo. Trae una toalla, colchoneta y todo lo que necesites para la clase. Cuando termine, recoja todo y guárdelo en un bolso. No deje envoltorios de chicle ni nada en el piso para que alguien más los recoja.
- No se vaya temprano a menos que haya una emergencia. Tan importante como el calentamiento, los ejercicios de enfriamiento ayudarán a prevenir lesiones. Y salir temprano es tan perturbador como llegar tarde.
Que te diviertas
Las clases de ejercicios pueden ser difíciles, pero aún así debes divertirte poniéndote en forma. Ya sea que lo haga solo o con un amigo , mantenga su actitud positiva y concéntrese en su objetivo.