Aquí está cómo mantenerse fresco en el dormitorio este verano

Las alegrías del verano son muchas: vacaciones familiares, actividades al aire libre, conos de helado y días de diversión en la playa, por nombrar solo algunos. Pero esos cielos azules y despejados pueden sonar a la baja una vez que el sol se pone: noches calurosas que dificultan dormir. Claro, puede convertir el termostato en explosión ártica, pero luego pagará el precio en sus facturas de servicios públicos. En cambio, cuando su habitación se calienta, y no en el buen sentido, aproveche los siguientes consejos para mantenerse fresco. Dormirá mejor y se despertará sintiéndose renovado.

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  Use mantas ligeras

  Cuando los vientos del invierno aúllan, pocas cosas son tan agradables como acurrucarse en la cama bajo una manta pesada y cálida; pero cuando las temperaturas del verano son más sofocantes, la ropa de cama pesada es lo último que necesitas. En su lugar, realice un cambio de temporada a una manta ligera, de tejido abierto, 100% algodón. El algodón y el tejido abierto hacen que una manta sea mucho más transpirable que una microfibra, una manta de felpa o bien tejida, mientras que el peso es suficiente para que te sientas cubierto y, sin embargo, permanezcas cómodo. En las zonas más cálidas, esta es toda la manta que necesitarás. Elegir blanco o un pastel suave agrega un poco de frescura psicológica al espacio.

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  Cambiar a sábanas de algodón claro

  En el momento en que la primavera rueda, las sábanas de franela se almacenan, pero una vez que el verano envía al mercurio, es hora de guardar cualquier ropa de cama sintética. En cambio, disfrute de las sábanas de algodón 100% más livianas. Eso no significa que el número de subprocesos tenga que ser alto: de hecho, el recuento de subprocesos puede ser excesivamente cálido. Busque algodón básico extra largo, como egipcio o pima, ya que produce las hojas más frescas y suaves. Encontrará 400 hojas de hilos que son perfectas para el descanso estival. Al igual que con su manta liviana, elija blanco u otro color pálido para una explosión de enfriamiento psicológico, así como un alivio físico real.

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  Enfríe su almohada

  Una almohada caliente y sudorosa ... ¿quién no ha pasado una noche incómodamente cálida moviendo la almohada de un lado a otro en busca de un pequeño parche de frescor? ¿Por qué sufrir la incomodidad de una cabeza sudorosa, cuando el alivio dulce está tan fácilmente disponible? Extiende una almohadilla de enfriamiento llena de gel sobre la almohada, y siempre tendrás un lugar fresco para recostar la cabeza. Estas esteras delgadas se llenan con el gel blando y moldeable que se encuentra en bolsas de hielo reutilizables, y se dimensionan para que quepan en la parte superior de una almohada estándar . Debido a que son delgados y moldeables, apenas notarás que la almohadilla está allí, aparte del bendito alivio del calor. Puede poner una estera de enfriamiento en la nevera o el congelador antes de acostarse para que se enfríe como el Ártico, o simplemente deje la almohadilla a temperatura ambiente; el gel interno se siente mucho más fresco que el aire circundante y aleja el calor de tu cuerpo, por lo que dormirás cómodamente. Como beneficio adicional, estas almohadillas son maravillosas en cualquier época del año si sufre de bochornos hormonales.

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  Invierte en un ventilador de cabecera

  Hacer funcionar el aire acondicionado durante la noche se siente bien, pero ofrece un poderoso golpe cuando llega su factura mensual de electricidad. Aún así, necesita una brisa para sentirse realmente cómodo en una noche bochornosa. Un pequeño ventilador de cabecera es la solución. Colocado en su mesita de noche o tocador, un ventilador portátil es la manera perfecta de dirigir la brisa justo donde la necesita. Pero quédese con un pequeño ventilador para el uso antes de acostarse: desea una agradable agitación del aire, no un túnel de viento dirigido a su cara para dormir. Para evitar que el flujo constante de aire seque la nariz y la garganta, intente colocar un recipiente con cubitos de hielo y agua fría justo en frente del ventilador, o colóquelo detrás de su humidificador.

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  Humidifica el aire

  En muchas áreas, el verano significa aire árido que absorbe la humedad de la piel, los ojos y la garganta. Pero incluso en climas más húmedos, el aire acondicionado central puede reducir en gran medida la humedad interior, dejándolo reseco. Puede recuperar la humedad suficiente para mantenerse cómodo con un humidificador de habitación. Corre cerca de tu cama, y ​​asegúrate de cambiar el agua todos los días.

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  Opta por un edredón de plumas

  Los edredones pesados ​​son acogedores en el invierno, sofocantes en el verano. Cuando las temperaturas suben, dormirás mucho mejor debajo de un edredón liviano y de bajo poder de relleno. El poder de relleno es una medida de la fluffiness del plumón; mientras que la potencia de relleno de 400 a 600 se considera en general como edredones todo el año; si realmente duerme caliente o vive en un área muy calurosa, se sentirá más cómodo con un edredón con un poder de relleno menor de 400. También descubra que los edredones de peso más liviano tienen un menor porcentaje de plumón en comparación con las plumas; esto se debe a que las plumas son menos aislantes que las inferiores, por lo tanto, menos cálidas. Pero aún así, plumas y plumón son muy transpirables, lo que los convierte en una excelente opción de relleno para los meses húmedos. Termine su ropa de cama de verano con una funda de edredón en colores suaves y un patrón simple para un ambiente aireado y ligero.

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  Convierta una botella de agua caliente en un dispositivo de enfriamiento

  Sí, normalmente una botella de agua caliente contiene agua caliente. Pero eso no significa que no pueda llenarse con las cosas frías en su lugar, convirtiéndolo en un accesorio de refrigeración de tamaño perfecto para su cama. Simplemente guarde su botella de goma llena de agua en la nevera durante el día y luego deslícela debajo de las sábanas a la hora de acostarse. Ahora puede usarlo para refrescar sus pies, colocarlo detrás de sus rodillas o apoyarlo debajo de su cuello, todos excelentes lugares para aplicar frío, ya que todo su cuerpo se sentirá más frío. Esta es otra gran manera de vencer los sofocos, también. Ahh, bendito alivio!