Muévete a estos países sanos
¿Quieres vivir para siempre? Bueno, mucho más tiempo que el promedio, de todos modos. ¿Por qué no mudarse a un país donde las personas tienden a vivir una vida más sana que la mayoría? International Living es una revista que se encuentra en su cuarta década y recientemente lanzaron una edición de salud. Han reunido información para llegar a los cinco mejores lugares para vivir en el mundo.
Lo que los expertos nos dicen es que la genética solo puede hacer mucho cuando se trata de la longevidad.
Mucho más importante que lo que dicen sus genes, de hecho, hasta tres veces más importante para una vida más larga que los genes son los siguientes factores: una visión optimista de la vida, mantener un nivel bajo de estrés, vivir con un sentido de propósito, mantenerse activo y comer una dieta natural saludable. Por lo tanto, tiene sentido buscar un lugar donde la gente viva naturalmente ese tipo de estilo de vida. Mi hermana y su esposo se mudaron a México en 2010 con este tipo de intención en mente. Su experiencia ha tentado a otros a considerar el mismo cambio en el estilo de vida.
Si bien su destino no hizo que International Living sea una de las cinco principales listas, en la costa caribeña de la Riviera Maya, han encontrado los mismos ingredientes que hacen que la vida sea saludable. Se asigna menos importancia al trabajo duro y al ahorro para su jubilación y al mayor énfasis en disfrutar de usted y de la compañía de los demás todos los días. El ritmo de vida es más lento, el costo de vida es más bajo, y es mucho más fácil comer y vivir sano en el clima tropical.
La comida local es fresca y el aire del mar es estimulante. Los mayas son relajados y tranquilos. Poco después de mudarse allí, ella y su esposo dejaron de tomar sus medicamentos por completo, por lo que deben estar haciendo algo bien. Y nunca los he visto más felices.
Entonces, si quieres seguir el ejemplo, entonces ven a explorar estos cinco lugares más saludables para vivir en el mundo:
Nueva Zelanda
Los kiwis saben cómo vivir más tiempo. Un entorno limpio, atención médica asequible, vida libre de estrés y un estilo de vida al aire libre son algunos de los ingredientes clave que hacen de Nueva Zelanda un lugar saludable para vivir. La dieta también es ideal: productos orgánicos, alimentos integrales saludables y mariscos frescos son todo abundante y fácil de obtener.
Panamá - La región de Volcán
El área de Volcán en Panamá se llama Valle de Shangri-La, y la gente aquí vive en promedio significativamente más tiempo que los panameños en el resto del país. Las fuentes termales pueden tener algo que ver con eso, pero la abundancia de frutas y verduras locales frescas (muchas de ellas orgánicas) y la lentitud de la vida también contribuyen.
Costa Rica - La Península de Nicoya
La Península de Nicoya en Costa Rica, en la costa noroeste del país, es una de las Zonas Azules del mundo, lugares donde las personas parecen vivir vidas más largas y saludables. En 2007, un equipo de científicos estudió la región y las personas para ver por qué tantos de sus habitantes vivían en sus 90 y 100 años y encontraron las siguientes razones para su longevidad:
1. La dieta indígena local de Chorotega contiene maíz y frijoles fortificados con alto contenido de fibra.
2. El agua es extremadamente dura y está llena de calcio, que sabemos construye huesos y dientes fuertes.
3. La gente de allí se enfoca en la familia: el sistema de apoyo y los lazos familiares son fuertes.
4. Tienden a comer cenas ligeras más temprano en la noche.
5. Nicoya es la parte más seca de Costa Rica, y el aire seco es bueno para mantener los alimentos frescos por más tiempo. Además, el clima soleado asegura que las personas allí reciban grandes cantidades de vitamina D.
6. Los costarricenses son muy sociables, y la interacción aumenta su disfrute de la vida.
7. Disfrutan de su trabajo, en gran parte físico.
8. Viven con un fuerte sentido de propósito y sienten que contribuyen a un bien mayor.
Cerdeña
Cerdeña está frente a la costa mediterránea italiana. Sus 1,3 millones de personas están orientadas a la familia y llevan vidas esencialmente simples y activas. Su dieta es extremadamente saludable: pan plano de grano entero, habas, tomates, verduras, ajo, diversas frutas, aceite de oliva y queso de oveja con alto contenido de Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
En el "Valle de la Longevidad" de Vilcabamba en Ecuador, la gente parece vivir vidas largas y saludables. El aire de la montaña está limpio y el agua es abundante en minerales naturales. Una vez más, el clima perfecto durante todo el año significa que las personas pueden estar al aire libre respirando ese aire todo el tiempo, e incluso pueden dejar las ventanas abiertas para que puedan tener ese aire en sus hogares. El buen clima también significa acceso constante a frutas y verduras frescas. Y, por supuesto, el estilo de vida relajado del valle es muy libre de estrés.
Así que echa un vistazo a estos países si planeas mudarte al extranjero. Y si no te importa abandonar los EE. UU. De A, mira estos mejores lugares para retirarte en los EE. UU.