Una membresía en el gimnasio puede ser costosa, y el proceso de llegar a la instalación y regresar de ella puede ser casi tan complicado como el ejercicio en sí mismo. Muchas personas optan por crear un espacio de entrenamiento en sus propios hogares; Si bien esa es una gran manera de personalizar y privatizar una rutina de ejercicios, es importante ser considerado con el tipo de suelo que se utiliza en el espacio, ya que puede tener un efecto sobre el tipo de ejercicios y verse afectado por él. que se realizan
Consideraciones sobre el suelo de gimnasio
Resistencia: El tipo y la naturaleza del entrenamiento que se realiza deben tenerse en cuenta al elegir un material de piso para un gimnasio en el hogar. Los pesos pesados se agrietan, astillan o rompen los materiales de la superficie dura e incluso pueden dañar el subsuelo débil. Los equipos grandes de ejercicio, como las bicicletas y los sistemas de entrenamiento, también pueden causar estrés en el piso de su casa.
Piso superior: si el gimnasio en el hogar está ubicado en una segunda planta o en un espacio superior, se debe tener especial cuidado con los pisos. La actividad vigorosa puede ser ruidosa, especialmente para las personas y familias que viven debajo. También puede haber preocupaciones sobre la integridad estructural de la barrera entre los pisos. El uso de tapetes acolchados más gruesos puede reducir los problemas de impacto hasta cierto punto.
Textura: muchos entrenamientos obligan a las personas a interactuar directamente con sus pisos en una variedad de formas. El toque táctil de esas superficies tendrá un profundo efecto en cómo se sienten esas acciones.
Las superficies duras pueden ser mejores para el estiramiento y el yoga, pero pueden ser dolorosas para las rutinas de cardio. En general, los pisos que son firmes pero que siguen cediendo serán los mejores para situaciones de gimnasio en el hogar.
Subsuelo: si hay un piso de superficie dura instalado en una habitación, entonces se puede colocar fácilmente un acolchado de varios espesores para pisos de gimnasio temporales o incluso permanentes.
Si hay una alfombra instalada en la habitación, deberá quitarla antes de aplicar el relleno, ya que hará que las capas superiores se desplacen y se deslicen peligrosamente.
Problemas de sudor: Cuanto más duro te ejercites, más difícil será sudar. En pequeñas cantidades, esto no es un problema, pero con el tiempo la acumulación de humedad puede provocar la decoloración del piso en algunas partes e incluso el crecimiento de moho.
Opciones de pisos de gimnasio en el hogar
Tapetes de goma: a menudo directamente facturados como colchonetas de gimnasia, estos consisten en láminas de caucho, que varían en tamaño y grosor en función de los precios. Una cubierta de ½ "de calidad debería ser suficiente para actividades de levantamiento de pesas, mientras que una thick" más gruesa debe emplearse para entrenamientos más pesados. Estos a menudo se venden en conjuntos de piezas de rompecabezas entrelazadas, pero los materiales de menor calidad simplemente se separarán con el tiempo. Las mejores fichas que se entrelazan se unirán de arriba a abajo para crear una unión dimensional.
En algunos casos, las esteras de goma recicladas y los revestimientos de la superficie del piso pueden tener un olor que, aunque físicamente inofensivo, puede irritar a algunas personas a lo largo del tiempo, especialmente en espacios cerrados. Los materiales de caucho virgen son más caros pero no tienen estos problemas. Con goma reciclada, es importante lavar las almohadillas a fondo y luego permitir que se ventilen fuera del espacio.
Stall Mats: Estas son alfombras de piso masivas e industriales que generalmente se usan en puestos de caballos. Gruesas, duraderas y confiables, vienen en hojas de 4 'x 6' que son ¾ "de espesor y pesan más de 100 libras cada una. Estos son excelentes para eliminar el daño por impacto de entrenamientos extremos o equipos pesados, al tiempo que aíslan el gimnasio de tu casa contra el ruido de tu rutina.
El inconveniente del uso de tapetes para establo es que pueden tener un olor a goma si están hechos de materiales reciclados, y los bordes entre las esteras a veces pueden ser un peligro de tropiezo debido a los bordes irregulares. También son muy pesados y difíciles de maniobrar si se usan para pisos temporales de gimnasios.
Pisos de gimnasio de madera dura: una opción sólida pero flexible, los pisos de madera dura pueden ser una gran opción de superficie sólida para crear un gimnasio en el hogar. Maple es la madera ideal para usar, pero puede ser costoso, y hay muchas otras opciones que funcionarán casi tan bien.
El problema con estos materiales es que pueden ser bastante ruidosos, especialmente si se producen crujidos y chirridos con el tiempo. Los pesos caídos y otros equipos pesados de ejercicio también pueden causar abolladuras y daños permanentes.
Espuma: Más suave que el caucho, este material acolchado proporciona una superficie acolchada que es más flexible que el piso de un gimnasio promedio. Eso puede ser bueno para los entrenamientos de impacto, pero un problema para los estiramientos que requieren superficies más firmes. Los materiales de espuma más baratos se pueden desmoronar con el tiempo. Generalmente, el espesor de ½ "- ¾" es el mejor para usar en el gimnasio.
Alfombra: la alfombra suave, segura y cómoda parece ser la solución ideal para pisos de gimnasios en el hogar. Desafortunadamente, esta superficie acolchada puede mancharse con el sudor a lo largo del tiempo, y la exposición continua a la humedad puede provocar el crecimiento de moho en su capa inferior. Algunos adhesivos para alfombras también son malos para la calidad del aire interior de un espacio mediante la descarga de gases de productos químicos orgánicos volátiles.
Cork: suave y acolchonado, el corcho es una de las opciones más elegantes para pisos de gimnasio en el hogar. Cuando está sellado adecuadamente, está protegido contra el sudor, y la sensación suave pero firme de su almohadilla es una gran superficie sobre la cual realizar un entrenamiento riguroso. El problema es que el corcho es muy suave y puede romperse, desgarrarse y romperse con el tiempo debido a las huellas de los pies y al impacto del peso.
Vinilo : Esta es una opción resistente de lámina fina que puede combinarse con acolchado de base para crear una superficie perfecta y flexible para la actividad física en el hogar. Resistente al agua, a las manchas y duradero contra roturas, la vida útil efectiva del vinilo en un gimnasio en el hogar es de aproximadamente 8-10 años, con un mantenimiento moderado necesario.