Consejos de limpieza para ayudar a las personas alérgicas

Si usted o alguien en su hogar sufre de alergias o asma durante todo el año o simplemente por temporadas, hay maneras de reducir el sufrimiento de estornudos, picazón en los ojos y la garganta y la dificultad respiratoria al limpiar correctamente para eliminar los alérgenos. Los alérgenos pueden ser cualquier sustancia que causa una reacción alérgica. Los alérgenos domésticos comunes son los ácaros del polvo y los excrementos de insectos, el polen, la caspa de mascotas y los mohos.

La limpieza semanal regular de su hogar es una parte importante de un plan de manejo de alergias. Incluso el acto de limpiar, especialmente si no se ha hecho en bastante tiempo, puede desencadenar síntomas de alergia, ya que el polvo y otros alérgenos se agitan. Si se ha descuidado la limpieza durante varias semanas, usar una máscara protectora es un buen hábito.

También es importante usar las herramientas y productos de limpieza adecuados para atrapar los alérgenos y evitar la exposición a sustancias químicas que pueden causar reacciones alérgicas.

Las mejores herramientas de limpieza para la reducción de alérgenos

• Aspiración : si no tiene una aspiradora con filtro Hepa de partículas finas, use una bolsa doble para atrapar tantas partículas como sea posible. Para aspiradoras sin bolsa, limpie y lave regularmente la taza de recolección.
• Aspiradora de desinfectante de alérgenos de telas : estas aspiradoras usan luz ultravioleta para matar los ácaros del polvo y las bacterias y luego un sistema de filtración dual para eliminar el 99.9% de los delincuentes de las superficies de las telas.
• Paños de limpieza y trapeadores de microfibra lavables : los trapos de microfibra atraerán mejor el polvo que el algodón o las toallas de papel. Elija herramientas de limpieza con cabezas extraíbles que puedan arrojarse a la lavadora para una limpieza profunda. Humedezca los trapeadores y los paños de limpieza ligeramente antes de usarlos para atraer la mayor cantidad de polvo.
• Toallitas húmedas desechables : las toallitas y varillas para quitar el polvo sintéticas atraen el polvo y crean un efecto estático que retendrá el polvo hasta que pueda tirarse a la basura.
• Máscaras y guantes protectores : opta por máscaras desechables o lavables. Evite los guantes de látex si es alérgico y elija guantes de goma forrados de algodón para evitar la irritación de la piel.
• Productos de lavandería : Elija detergentes y otros productos para quitar manchas que no tengan colorantes ni fragancias . Los estudios han demostrado que el tinte a menudo es el culpable de la irritación de la piel.

Los mejores productos de limpieza para la reducción de alérgenos

Desafortunadamente, algunos productos de limpieza en realidad pueden ser irritantes y causar los mismos síntomas (estornudos, picazón en los ojos y erupciones en la piel) como alérgenos. Elija productos de limpieza que contengan la menor cantidad posible de productos químicos. Es particularmente importante limitar su exposición a productos que incluyen:

• Amoníaco
• D-limoneno
• Formaldehído
• Hipoclorito de sodio
• Laurilsulfato sódico

Estos productos químicos han sido identificados como potencialmente irritantes. Aprenda a leer las etiquetas antes de usar un producto de limpieza o lavandería.

Busque limpiadores sin perfume y use productos naturales como vinagre blanco destilado, bicarbonato de sodio y jugo de limón para la limpieza.

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  Reducir los alérgenos en toda la casa

  Aquí hay seis consejos para reducir los alérgenos en su hogar:

  1. Controle la temperatura y la humedad en interiores. Polvo de ácaros y esporas de moho como el calor y la humedad. Al mantener una temperatura entre 68˚F (20˚C) y 72˚F (22˚C) y un nivel de humedad de no más del 50%, puede reducir su crecimiento.
  2. Use filtros de partículas pequeñas en los sistemas de calefacción y refrigeración central y en los acondicionadores de aire de la habitación. Cambie o limpie los filtros mensualmente.
  3. Controle las plagas como insectos y ratones. Use trampas o un exterminador profesional y selle las grietas que puedan permitirles entrar al hogar.
  4. Elimine el desorden y los colectores de polvo de los espacios habitables.
  5. No permita fumar en ningún lugar dentro de la casa.
  6. Mantenga a las mascotas afuera tanto como sea posible. Bañe las mascotas de interior al menos semanalmente y lave su ropa de cama semanalmente.

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  Reduzca los alérgenos en el dormitorio

  Como pasamos muchas horas en nuestras habitaciones rodeadas de muchas superficies blandas que atrapan el polvo, es esencial limpiar todo semanalmente.

  Comience con la cama y la ropa de cama. Las sábanas, fundas de almohadas y mantas deben lavarse al menos una vez por semana en agua caliente. Si tiene alergias, nunca cuelgue la ropa de cama afuera para secarla. El polen al aire libre vendrá con las sábanas. Elija colchas o edredones lavables y coloque almohadas, colchones y somieres en estuches a prueba de ácaros del polvo. Las almohadas deben limpiarse regularmente.

  Limpie el dormitorio semanalmente, comenzando en la parte superior y trabajando hacia abajo. Ventiladores de techo de polvo y lámparas. Polvo de persianas y / o lavar cortinas. Espolvoree cualquier mueble y use las herramientas de mano, mueva los muebles tapizados. Finalmente, aspire el piso incluyendo el espacio debajo de la cama y los muebles. Para la menor cantidad de alérgenos, quite las alfombras de pared a pared y use pisos de madera dura o de baldosas sólidas y alfombras lavables en el dormitorio.

  Mientras los amamos, lo mejor es mantener a las mascotas fuera del dormitorio y fuera de la cama.

  Mantenga cerradas las puertas del armario para reducir la transferencia de alérgenos de la ropa. Use contenedores de plástico cubiertos que se puedan limpiar fácilmente para almacenar los artículos que no se usan .

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  Reduzca los alérgenos en el baño

  Los alérgenos más peligrosos en los baños son moho y hongos. Puede detener y eliminar el crecimiento de moho con blanqueador de cloro, peróxido de hidrógeno o un limpiador comercial de moho. Lea siempre las instrucciones cuidadosamente y NUNCA mezcle diferentes sustancias químicas.

  Para eliminar la acumulación de moho, mezcle una solución de 3 partes de agua por 1 parte de lejía. Usando guantes de goma y ventilando bien la zona, use un cepillo rígido para fregar las áreas afectadas. Para las esquinas cerradas, sature las toallas de papel con la solución de lejía / agua y aplique las toallas. Permita que permanezcan en su lugar de diez a quince minutos y luego frote y enjuague.

  Para evitar el crecimiento adicional de moho, instale y use un ventilador de extracción cuando tome baños o duchas. Después de cada uso, seque con una toalla la caja de la bañera o la ducha. Revise la bañera, el fregadero y los accesorios del inodoro con frecuencia en busca de fugas y repárelos de inmediato.

  Siempre colgar toallas para secar entre usos. Lave alfombras, tapetes de baño y cortinas de baño con frecuencia para inhibir el crecimiento de moho.

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  Reducir los alérgenos en las áreas de la vida

  Al igual que en un dormitorio, comience a limpiar en la parte superior de la habitación para que el polvo y los alérgenos se deslicen hacia abajo para ser capturados por un trapeador húmedo o una aspiradora.

  Ventiladores de techo de polvo y lámparas. Luego, pase el polvo por las persianas y lave o aspire las cortinas con las herramientas de mano. No te olvides de limpiar los marcos de las ventanas y mantos o cualquier superficie horizontal. Limpie cualquier ceniza o residuo en las chimeneas.

  Limpie los muebles de madera para eliminar el polvo y aspirar la tapicería. Finalmente, aspire la alfombra o pisos húmedos de la fregona. Lave cualquier alfombrilla.

  Las áreas de estar deben limpiarse al menos una vez por semana y lo mejor es pasar la aspiradora de alfombra cada dos días para capturar la mayoría de los alérgenos.

  Si tiene plantas, cubra el suelo con piedras decorativas o mármoles para ayudar a contener los moldes naturales que pueden crecer en el suelo húmedo. Las plantas artificiales deben espolvorearse semanalmente y darse periódicamente una ducha para eliminar el polvo.

  En lugar de usar ambientadores químicos, considere cocinar cáscaras de cítricos o especias como la canela y la nuez moscada para refrescar el aire .

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  Reducir los alérgenos en la cocina

  La cocina es la principal propiedad para el crecimiento de moho y excrementos de insectos. Para evitar el crecimiento de hongos y moho, use un extractor ventilado para reducir la humedad. Verifique regularmente que el fregadero, el refrigerador y el congelador no tengan fugas y repárelos rápidamente.

  Semanalmente, limpie el refrigerador y deseche la comida mohosa o desactualizada. Limpie los sellos de las puertas y limpie las bandejas de goteo y limpie los derrames y el exceso de humedad. Trapee los pisos y lave las alfombras.

  Limpie las encimeras y hágalo a diario. Los platos deben lavarse a mano después de cada comida o colocarse en un lavavajillas para su limpieza. Toda la comida debe almacenarse en recipientes tapados y la basura debe vaciarse con frecuencia para evitar excrementos de roedores y cucarachas.

  Al menos cuatro veces al año, vacíe y limpie los gabinetes y los cajones para quitar las migas.

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  Reducir los alérgenos en las áreas de entrada y almacenamiento

  Una buena forma de reducir los alérgenos en su hogar es evitar que entren. Al menos una vez a la semana, limpie las entradas al aire libre barriendo o enjuagando el polen. Haga que todos en la familia se quiten los zapatos antes de entrar a la casa. Guarde la ropa de abrigo en un área de entrada en lugar de dormitorios para mantener el polen a raya.

  En la sala de lavandería, revise frecuentemente las fugas de la lavadora para evitar el crecimiento de moho . Después de cada carga de la secadora, limpie el filtro de pelusas y luego vacíe la papelera. Al menos trimestralmente, verifique que la ventilación externa de la secadora esté limpia y funcione correctamente. Nunca ventile la humedad de la secadora dentro de una casa.

  Los sótanos y las áreas de almacenamiento pueden ser húmedos y polvorientos. Si está utilizando estos espacios para el almacenamiento, use recipientes de plástico con tapas para evitar que los coleccionables acumulen polvo. ¡Es mejor deshacerse del mayor desorden posible!

  Si detecta humedad, use un deshumidificador para extraer la humedad del aire. Revise las fundaciones y las ventanas para ver si hay fugas y repárelas tan pronto como sea posible. Deshágase de la alfombra de pared a pared e instale un piso de superficie dura que se pueda limpiar fácilmente.