Piezas de compresión médica y deportiva
Las prendas de compresión como calcetines, pantimedias y mangas han sido recetadas por la comunidad médica para ayudar a las personas con mala circulación. Las piezas de compresión actúan como una segunda capa de piel que proporciona la resistencia que la piel debilitada ya no puede. Las piezas se pueden encontrar en farmacias o tiendas de equipos médicos con diversos grados de compresión. Los mayores grados de compresión a menudo requieren una receta médica.
Estas prendas de compresión a menudo se recetan después de la cirugía para apoyar los músculos y aumentar la circulación. Los viajeros llevan mucho tiempo usando medias de compresión para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda y reducir la hinchazón.
Ahora las prendas de compresión se abrieron paso en el mundo de los deportes. Muchos atletas y entrenadores afirman que ayudan a mejorar el rendimiento. Si bien algunos de los hallazgos se han debatido, casi todos los entrenadores están de acuerdo en que las prendas de compresión pueden ayudar a los músculos a sanar después del ejercicio extenuante al mejorar la flexión y la extensión. En cuanto a la recuperación, la evidencia es algo más a favor de la compresión. Investigadores australianos colocaron a los jugadores de rugby en medias de la cintura hasta el tobillo durante las carreras de recuperación activas en una cinta rodante (período de enfriamiento) y descubrieron que la compresión ayudó a eliminar el lactato de la sangre. El lactato es el subproducto que hace que los músculos se quemen durante el ejercicio intenso.
Uno de los principales beneficios de la ropa deportiva de compresión es que mantiene los músculos calientes para evitar la fatiga y la fatiga muscular, y absorbe la transpiración del cuerpo para evitar rozaduras y erupciones.
Todas las prendas tienen alguna forma de spandex tejida con otras fibras para proporcionar el estiramiento. Puedes encontrar camisas deportivas de compresión, shorts y mallas.
Cómo cuidar las prendas de compresión
Ya sea que use las piezas de compresión por razones médicas o para mejorar su capacidad atlética, necesitan la atención adecuada para ser eficaz y durar el mayor tiempo posible.
Ninguna de las piezas es barata.
Incluso las prendas de compresión más resistentes hechas de materiales duraderos comenzarán a estirarse después de unas doce horas de uso constante, según se requiera médicamente. Esto es especialmente cierto en áreas de rodilla y codo donde las prendas se estiran constantemente. El lavado diario o después de cada uso ayudará a restaurar y retener las propiedades elásticas, así como a eliminar la transpiración, los aceites, la suciedad, las bacterias y la piel muerta que se acumulan dentro de la prenda. El lavado frecuente no dañará las prendas si se hace correctamente.
¿Máquina o lavado a mano?
Las prendas de compresión pueden lavarse a máquina o con las manos, según la preferencia del usuario. Si utiliza la lavadora, coloque las prendas en una bolsa de malla de lencería para evitar que se enganchen y para evitar que objetos más pequeños se pierdan. Siempre use el ciclo suave y nunca use agua caliente. La temperatura del agua debe ser prendas frías de color oscuro o tibias para prendas de color claro. Lo mejor es tener dos conjuntos de prendas de compresión para que las fibras tengan tiempo para relajarse y recuperar su forma antes del próximo uso. Durarán más.
Si lava a mano las piezas de compresión , nuevamente use agua fría para lavar y enjuagar. No agite ni estire demasiado las piezas y nunca estruja. Exprima el exceso de agua y enrolle la prenda con una toalla seca para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
¿Qué detergentes usar?
El detergente fuerte puede destruir las fibras delgadas de las prendas de compresión. Se deben usar jabones o detergentes suaves, libres de lejía, cloro, suavizantes de telas u otros aditivos para la colada. Nunca use blanqueador de cloro en spandex, ya que las fibras se destruirán.
¿Cómo se deben secar las prendas?
Las piezas de compresión y la ropa siempre deben secarse al aire. La exposición excesiva al calor puede debilitar o incluso dañar las fibras elásticas de las prendas. Ya sea que las prendas se cuelguen o se pongan planas para que se sequen, se debe evitar la exposición a la luz solar directa o a fuentes de calor directo, como un radiador, y la prenda debe ponerse al revés. Se recomienda colocar una toalla sobre una rejilla de secado y colocar la prenda encima para que se seque. Colgar la prenda directamente sobre una rejilla o poste para que se seque por goteo puede permitir que el peso del agua estire el artículo y haga que se ajuste de manera incorrecta.
¿Cuánto tiempo durarán las prendas?
Las fibras elásticas de una prenda de compresión se romperán con el desgaste. Si bien la atención adecuada aumentará la vida útil de las prendas, deberán reemplazarse aproximadamente cada seis meses de uso diario. Si la prenda ya no vuelve a su forma original después del lavado, tiene corridas o agujeros en el material, ya no se siente apretada o comprimida o si la prenda se vuelve fácil de poner, debe ser reemplazada.
¿Qué debo evitar para que la prenda dure más tiempo?
Aunque el spandex, la licra o la elastina son fibras bastante duraderas, el cloro y el sudor pueden acelerar su deterioro. Las cremas, lociones y aceites también pueden debilitar las fibras y no deben usarse con prendas de compresión. Aplíquelos solo cuando haya tiempo para que se sequen por completo antes de colocar las piezas de compresión.